Principianti

Questo corso è rivolto agli alunni che si avvicinano allo Yoga secondo il metodo IYENGAR®.

Si imparano Asana di base e le azioni corrette di piedi, gambe, spalle e braccia per la loro esecuzione. Grande importanza viene data agli Asana in piedi, perché correggono il portamento e l’andatura, migliorano l’equilibrio e donano leggerezza al corpo e agilità mentale. Si introducono anche asana da seduti, quelle di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Si usano pochi attrezzi, solo laddove siano indispensabili. Si prende dimestichezza con lo stare in classe e con il nome in sanscrito degli Asana e di alcuni concetti filosofici.

Le istruzioni dell’insegnante sono precise e personalizzate, conducendo l’alunno in un percorso di continuo miglioramento.

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